Je continue dans la bonne voie, doucement mais sûrement. Le rituel du repas du soir commence à s'installer, préparation du repas, installation devant la fenêtre et musique classique pour créer une atmosphère de détente (j'écoute du Mozart en ce moment, des concerto pour piano).

J'ai envie de recommencer à écrire le carnet alimentaire mais juste pour cette partie là (le temps pris pour les repas), tout comme j'ai envie d'essayer d'autres choses comme de cuisiner des moindres quantités pour avoir moins à manger, ou à jeter. Car j'ai commencé à jeter et à laisser dans l'assiette. Ça aussi c'est un geste qui est loin d'être évident pour moi, car je n'ai pas reçu une éducation dans ce sens.

Ce qu'il y a, c'est que j'ai une nature de l'échec, déjà parce que j'ai souvent échoué et que la peur de l'échec me paralyse. Et parce que je pense que je doute de mes capacités.

Donc comme prochaines choses à faire je vois la reprise du carnet alimentaire, et commencer à faire attention vraiment à ce que je mange, c'est à dire les quantités tout d'abord. Mais je veux y aller lentement, encore une fois parce que si c'est trop rapide, je risque de me sentir frustrée et de me décourager à nouveau. Mais avant ça, je stabilise la situation actuelle, à savoir prendre le temps et plaisir à manger, ainsi qu'à préparer le repas.

Je sais que je suis dans le bon chemin, parfois je voudrais que tout soit fait déjà, que ça avance à pas de géant. Mais je fais de petits pas et je trouve ça plus rassurant.

Prochain rendez-vous chez le psy, le 5 septembre.

A petits pas ...

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