vendredi 8 avril

matin
1 teaday + 2 sucrettes
30 gr de pain + 5 gr de beurre

midi
50 gr de betteraves assaisonnés + 1/2 tomate nature
30 gr de pain
1 steak de boeuf grillé
150 gr de haricots verts
100 gr de fraises + un peu de fromage blanc sans sucre

soir
100 gr de carottes râpées assaisonnées
salade verte + sauce allégée  du commerce (1 petit saladier)
100 gr de concombres + sauce légère
150 gr de courgettes au citron + quelques gr de fromage type parmesan
1 steak haché
1 yaourt nature 0%  sans sucre
1 yaourt nature 0% sans sucre