lundi 11 avril

   

matin
1 teaday + 2 sucrettes
30 gr de pain + 5 gr de beurre

midi
50 gr de poireaux + 1/2 tomate + salade verte + vinaigrette allégée
1 steak de boeuf grillé
200 gr de haricots verts
100 gr de fromage blanc + aspartam

soir
100 gr de carottes + chou râpés + vinaigrette allégée
salade verte + vinaigrette allégée du commerce (1 petit saladier)
200 gr de tomates + basilic + 1 cuil. à café d'huile d'olive
60 gr de pain + 20 gr de beurre
2 oeufs à la coque
1 yaourt nature 0% + aspartam
1 compote sans sucre