mercredi 13 avril

matin
1 teaday + 2 sucrettes
30 gr de pain + 5 gr de beurre

midi
salade verte (1 petit saladier) + 1 oeuf + vinaigrette allégée
1 plat préparé (180 cal.) : filet de colin d'Alaska à la normande aux tagliatelles
30 gr de pain
1 yaourt nature 0% + aspartam

soir
 salade verte + vinaigrette allégée du commerce (1 petit saladier)
1 plat préparé (180 cal.) : colin d'Alaska à la niçoise 
40 gr de pain  
1 fromage blanc 0% + aspartam
1 compote sans sucre