jeudi 7 avril

 

Tiré un trait sur les restes de et je reprend le coeur vaillant la notation de ce que je mange

matin
1 teaday + 2 sucrettes
30 gr de pain + 5 gr de beurre

midi
100 gr de carottes râpées assaisonnés
30 gr de pain
tomate farcie
150 gr de haricots verts (+ matière grasse)
100 gr de fromage blanc sans sucre

soir
100 gr de carottes râpées assaisonnées
salade verte + sauce légère* (1 petit saladier)
200 gr de tomates au basilic + 1 cuil. à café d'huile d'olive
3 tranches de jambon de dinde 
20 gr de fromage (type St Moret)+ 40 gr de pain
1 yaourt nature 0%  sans sucre
100 gr de poire (fruit frais)

* Sauce légère : fromage blanc 0% + moutarde + vinaigre + herbes + sel + poivre